Blog da Nutri-Bay

Sim. A cafeína é uma substância poderosa que pode melhorar o desempenho físico e mental. Apenas uma dose pode melhorar significativamente o desempenho físico, o foco e a queima de gordura. (1, 2, 3, 4) A cafeína é encontrada em muitos alimentos e bebidas e em mais de 90% da população americana em consome regularmente (5) Este artigo explica ...

A recuperação costuma estar em destaque, mas para otimizar seus horários de treinamento é preciso olhar além: é tudo uma dinâmica que precisa ser aprimorada, do esforço à recuperação e ao planejamento das sessões. . Bem feito, isso permitirá que você aproveite a sobrecompensação. Nós orientamos você. Os efeitos do treinamento O exercício físico produz muitas mudanças no corpo que ...

Se interessar pela nutrição apenas na véspera do evento, ou depois se recuperar, é perder o essencial. Uma estratégia nutricional é posta em prática a longo prazo e é aplicada todos os dias: é preciso conquistar um estômago competitivo! Cada ciclo de treinamento tem seu objetivo: aumentar a resistência, velocidade, força, técnica ou mesmo eficiência. Da mesma forma, uma estratégia nutricional é articulada ...