Blog da Nutri-Bay

Para triatletas, ciclistas ou corredores novatos, às vezes é surpreendente ver como é útil equipar-se com uma paleta bem fornecida de "ferramentas nutricionais". Bem, não se preocupe mais. Apresentaremos os ingredientes recomendados para níveis ideais de energia e desempenho máximo durante seu treinamento e competições. 1) Crie um bom estoque de carboidratos. Para simplificar, ...

  O mountain bike é uma disciplina que se pratica em terrenos variados, às vezes com muitos desníveis. Devemos admitir que as rotas podem ser perigosas, trazendo às vezes uma certa complexidade. Esta disciplina exige muita energia e ótima hidratação para melhor enfrentar as corridas. Aqui estão os nossos conselhos antes, durante e depois em termos de nutrição: ANTES: Uma barra energética ...

Antes de tudo, deve-se notar que não é porque o Duathlon não inclui um evento de natação que é mais simples que o Triatlo. Existem também várias distâncias nesta prática de até 6 horas de esforço! Por isso, é importante preparar sua dieta e hidratação, antes e durante e depois da corrida, seja na ...