A Sandra Marianacci explica-nos o que é a naturopatia!

O que é a naturopatia e como ela pode ajudar os atletas?

A abordagem naturopática leva em conta a pessoa como um todo, ou seja, uma abordagem nutricional, física e psicoemocional. Este aspecto é baseado em 5 fundamentos:  

1. humor: estudo dos diferentes líquidos, portanto os humores (sangue, linfa, etc.)
2. causalismo: conhecer a causa da causa da causa e encontrar a raiz do problema
3. holismo: levar em conta a pessoa como um todo
4. Vitalismo: permite acompanhar de acordo com a vitalidade da pessoa e adaptar-se ao que seu corpo é capaz de fazer
5. Higienista: envolve alimentação e higiene física, etc.

Para melhor apoiar o consultor, existem 10 técnicas, sendo 3 fundamentais:

• bromatologia: reequilíbrio nutricional da pessoa se necessário
• Psicologia: leva em consideração o estado emocional do consultor
• Exercício: configurar uma rotina de acordo com suas habilidades.

Podemos utilizar outras técnicas como reflexologia, fitoterapia ou aromaterapia...

No entanto, o atleta deverá continuar a ter acompanhamento médico, osteopatia e/ou fisioterapia em paralelo. A Naturopatia é um complemento e não um substituto de qualquer acompanhamento médico. Portanto, o acompanhamento deve ser feito de acordo com uma aliança terapêutica adequada.

A ideia de um acompanhamento naturopático assenta no seu caráter preventivo ao nível do bem-estar desportivo. Este acompanhamento também pode ser feito segundo uma vertente curativa mas em complemento do tratamento alopático. Não substitui a medicina tradicional. Em princípio, existem diferentes aspectos de apoio e todos oferecem valor agregado ao atleta.

O aspecto alimentar é a base fundamental a fixar. É essencial gerir a ingestão de hidratos de carbono, lípidos e proteínas, bem como de vitaminas e oligoelementos. Também é necessário estar atento aos distúrbios intestinais que não são incomuns e evitar que eles apareçam durante as competições.

A nutrição adequada, portanto, aumenta o desempenho, a recuperação e minimiza o risco de lesões.

Uma fase de suplementação é então criteriosa. Este processo baseia-se na utilização de determinados suplementos de acordo com o atleta e as suas necessidades. Aliás, isso vai passar pela micronutrição, fitoterapia…

A preparação mental é uma ferramenta cada vez mais desenvolvida e não mais reservada às elites. As técnicas propostas na coerência cardíaca ou meditação são fáceis de colocar em prática uma vez que o aprendizado tenha sido concluído por um praticante. O objetivo final é tornar o atleta autônomo para que ele possa administrar suas emoções sozinho e a qualquer momento.

Com o objetivo de promover a recuperação física, diversas técnicas são disponibilizadas aos atletas: massagem californiana, uso de óleos essenciais e nutrição.

Por último, a naturopatia é também uma forma de se ouvir melhor, de conhecer e antecipar as suas necessidades para lhe permitir tirar o máximo partido dos seus treinos e competições sem inconvenientes.

Quer aprender ainda mais sobre naturopatia? 

contato Sandra Marianacci fundador de Apenas Natur'it.

Aqui está a história dele: 

Sandra Marianacci fundador de Apenas Natur'it.
"Praticante em Higiene da Vida e Naturopatia.
Reflexologista e praticante de massagem californiana e Amma sentada.
Especializada no apoio a atletas e também em nutrição desportiva, distúrbios digestivos (incluindo candidíase), dependência de açúcar, distúrbios femininos.

Este trabalho segue uma reciclagem profissional.
Anteriormente fui Coordenadora da Qualidade na restauração colectiva.

Apaixonada por desporto, especialmente Trail running, vim para a naturopatia para aliar a minha paixão pela nutrição à do desporto, para fazer disso o meu trabalho.

Foi praticando trail/cap que compreendi a importância de uma boa alimentação variada e equilibrada, bem como de uma boa hidratação. Propenso a lesões, interessei-me por suplementos alimentares naturais para apoiar o meu corpo durante o exercício e assim evitar lesões".

👉Para mais informações: www.just-naturit.com

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