Correr uma maratona é um desafio esportivo que requer uma preparação ideal. Para algumas pessoas, é um objetivo ao longo da vida. Para vencer este desafio desportivo, é obviamente necessário preparar-se da melhor forma possível.

As semanas de preparação antes de uma maratona também são feitas para encontrar um plano de nutrição adaptado às suas necessidades. E é aí que podemos ajudar!

"Abasteça-se de carboidratos nos dias que antecedem seu evento e consuma carboidratos durante a maratona"

Durante uma maratona, mais de dois terços de sua energia pode vir de carboidratos. Infelizmente, seu corpo só pode armazenar uma quantidade limitada de carboidratos! Quanto mais avançado você estiver na corrida, mais você esgotará essas reservas! A diminuição dessa reserva de carboidratos será sinônimo de queda de energia, o que certamente levará a uma queda no seu ritmo de corrida. Se os estoques de carboidratos estiverem esgotados, seus músculos serão forçados a depender de gordura, dificultando a continuação da corrida em qualquer ritmo, porque oO corpo luta para converter gordura em energia. Para garantir que você tenha níveis ideais de carboidratos no dia da corrida, carregue carboidratos nos dias que antecedem sua corrida e continue consumindo carboidratos durante a maratona.

Antes de uma corrida, portanto, é importante que você tome um suplemento que ajude a aumentar os níveis de energia e retardar a fadiga. a Resistência pré-treino de OuroNutrição contém Palatinose™ (Isomaltulose), um carboidrato de baixo índice glicêmico que fornece energia por um longo período de tempo, sem causar picos de açúcar no sangue. Também é composto por BCAAs que previnem o catabolismo muscular e promovem a recuperação. 

"A hidratação é essencial durante a corrida"

Durante a corrida, recomendamos tomar uma bebida isotônica para ficar bem hidratado. a Bebida Ouro Premium é a solução ideal para tal corrida! Juntamente com BCAAs e Peptopro® (proteína hidrolisada) esta combinação permite uma recuperação mais eficiente do corpo durante o treino ou corrida. Esta fórmula contém dois ingredientes que não causam problemas de digestão e o "peso" que a proteína normalmente causa, mas têm efeitos semelhantes no tecido muscular. Os BCAAs têm uma ação específica sobre o músculo, e o Peptopro® é um ingrediente patenteado que consiste em um hidrolisado de caseína, de absorção muito rápida e alto valor biológico.

Para evitar cãibras, aconselhamos também manter-se bem mineralizado. Além disso, esta etapa já pode começar durante os 2-3 dias que antecedem a maratona. Para isso, nada poderia ser mais simples do que Sticks de eletrólitos - frutos silvestres.

No final da corrida, seu ritmo pode cair. Se você sentir necessidade de energia neste momento da corrida, Gel Fluido Extremo manterá o açúcar no sangue estável graças aos carboidratos de alto índice glicêmico e retardará a fadiga e manterá o desempenho por mais tempo.

"Recuperação Rápida GoldNutrition® é a última palavra em bebidas de recuperação, feitas com os nutrientes mais específicos para reabastecer as reservas de energia muscular, promover a síntese de massa muscular e maximizar a recuperação."

No final da sua maratona, recomendamos que você leve diretamente Recuperação rápida. Esta bebida desenvolvida pela GoldNutrition permite uma rápida recuperação após um esforço de alta intensidade, como o exigido por uma maratona.

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