Descubra o e-book de Ugo Ferrari e Nicolas Martin

Esportista desde muito jovem, Nicolas Martin descobriu as alegrias do esporte através da prática do futebol. Além disso, ele descobre, graças ao pai, uma paixão pela natureza. Acabou por aliar as suas duas paixões ao desporto e à natureza ao embarcar no mundo da corrida em trail, que caracterizou por uma sensação de bem-estar e liberdade que lhe permitiu descobrir lugares e paisagens fabulosas. Embora o mundo competitivo não seja muito atraente do seu ponto de vista jovem, ele decide embarcar na conquista do alto nível aos 24 anos. Seu encontro e sua colaboração com Patrick Bringer, criador da estrutura de treinamento "2EP", irão influenciar fortemente sua carreira esportiva ...
 
Graças a este e-book, Nicolas oferece uma abordagem de preparação física para a corrida em trilha. Capítulos simples e acessíveis fornecem o básico para iniciar a atividade com um pouco de autonomia ou simplesmente entender o que seu treinador pede que você faça.
 
Seu co-autor, Ugo Ferrari, autoproclamado Duque de Savoy, é um praticante sério de ultra-trail desde 2016. Ele traz todo o seu conhecimento para este e-book que você pode descobrir em Nutri-Bay.com. Ugo Ferrari também criou seu próprio pacote que você pode descobrir AQUI

O conselho dado por Ugo Ferrari e Nicolas Martin é muito importante levar em consideração, principalmente em termos de treinamento. Quer seja um apaixonado por trail running, ciclismo ou qualquer outro desporto, todas as recomendações podem ser adaptadas a qualquer actividade. 

"A carga de treinamento é composta por duas partes. Uma primeira parte é fisiológica e um segundo componente é mental. Muitas vezes negligenciada, essa carga mental é altamente dependente da sua vida. É importante levar isso em consideração. Faça a si mesmo perguntas sobre este tópico é útil, não só para o seu esporte, mas também para o resto da sua vida. "

Juntamente com o treinamento, o aconselhamento nutricional durante a corrida também é muito apropriado, e não apenas para a corrida em trilha ...

“Existem 3 estratégias diferentes para o seu abastecimento:

• Água pura ou com eletrólitos + contribuições sólidas ou semissólidas.
• Bebida energética comprada em loja ou caseira.
• Bebida energética em baixa dosagem + ingestão de sólidos ou semissólidos. "

Através deste e-book, você terá a oportunidade de progredir no seu próprio ritmo, não adianta ter pressa porque é feito um bom progresso ao longo dos treinamentos. Além disso, Ugo Ferrari e Nicolas Martin denunciam um pouco as redes sociais e plataformas recentes como Strava. Essas ferramentas devem ser usadas para motivação, não para comparação.

“O advento das redes sociais e de uma plataforma como a Strava aumentou o risco de querer fazer muito ao comparar-se com os outros. Se a competição envolve comparação, deve, acima de tudo, continuar a ser uma forma de maximizar o seu próprio potencial e de o expressar, em competição, graças a outros. "

Quer saber mais sobre os comportamentos a adotar durante o seu treino e, assim, enriquecer os seus conhecimentos desportivos graças às inúmeras conselho cedido por Ugo e Nicolas ... Basta adicionar o e-book ao carrinho ao fazer o pedido e o link para download será enviado para você.

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