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BAOUW - Seu Racepack ideal!


Seu Racepack ideal!

Baouw é sobretudo a expertise do nutricionista Benoit Nave, ex-atleta de alto nível e treinador de atletas profissionais, entre eles Xavier Thévenard, Ugo Ferrari,.... Depois de ter otimizado a ingestão nutricional de barras e purês Baouw, Benoit também acompanha nosso atletas na preparação de seus refrescos de esforço. Então, por que não aproveitar também?
 
Você planejou um passeio de 4h, 8h, 12h e não tem certeza da quantidade exata de produtos nutricionais a serem levados? Nossos amigos da Baouw orientam você neste artigo.
Thibaut Baronian, 3º no Golden Trail World Series 2021 e atleta do Baouw © Pierre Antoine Boillon

Baouw Racepacks por duração do esforço

Para um atleta que não otimiza a cadeia lipídica, tipo dieta cetogênica.
 
4 horas de corrida de esforço
 
• 4 barras Baouw
• 2 purês Baouw
• 1 barra de proteína Baouw, Damasco-Alecrim, para recuperação.  
 
8 horas de corrida de esforço
 
• 7 barras Baouw
• 4 purês Baouw
• 1 barra de proteína Baouw, Damasco-Alecrim, para recuperação.
 
Esforço Racepack 12 horas e mais 
• 10 barras Baouw
• 6 purês Baouw
• 1 barra de proteína Baouw, Damasco-Alecrim, para recuperação. 
 
Em um Ultra, em incrementos de 6 horas de esforço, 5 barras, 5 purês. 
 
hidratação
 
Água pura. Para evitar a saturação do sistema digestivo.
+ Água com gás tipo St-Yorre em clima quente. 
Xavier Thévenard, atleta de Baouw e tricampeão do UTMB. Fotos © Penteagem vertical

nosso conselho por situação

Em tempo quente
  
> Você pode favorecer barras e purês refrescante como:
      • Barra de cereja-amêndoa-hibisco
      • Bar Cítrico-Cajueiro-Meadowsweet
      • Purê Pear-Apple-Mint
      • Purê de Framboesa-Morango-Manjericão
 
Você também apreciará nossas receitas salgadas para reabastecer seu sais minerais passou suando:
      • Barra de Quinoa-Pistache-Lima
      • Bar Trigo mourisco-caju-azeitona de Kalamata
 
Em clima frio
 
Você pode favorecer os bares temperado com especiarias (doce e não picante) para aquecê-lo:
      • Bar Pimenta de beterraba-amêndoa-espelette 
      • Barra de Batata Doce-Caju-Curry 
      • Barra de Cenoura-Abóbora-Pimenta Branca 
 
> TVocê também apreciará nossas receitas de barrinhas e purês:
      • Barra de Cacau-Avelã-Baunilha
      • Barra de Bud Blueberry-Hazelnut-Fir
      • Purê de Batata Doce-Cenoura-Pimenta Timut
 
Para alta intensidade
 
Pode favorecer as nossas barras ligeiramente mais ricas em hidratos de carbono :
      • Barra de Citrus-Caju-Meadowsweet 
      . Barra de Cacau-Avelã-Baunilha 
      • Barra de Batata Doce-Caju-Curry 
      • Barra de Cenoura-Abóbora-Pimenta Branca 
 
Além das barras, tvocê também apreciará nossos purês por sua facilidade de assimilação e seus ingestão de carboidratos :  
      • Purê Pear-Apple-Mint
      • Purê de Framboesa-Morango-Manjericão
      • Purê de Batata Doce-Cenoura-Pimenta Timut
 
Para média intensidade
 
Pode favorecer as nossas barras ligeiramente mais ricas em lipídios e proteínas :
      • Barra de cereja-amêndoa-hibisco
      . Barra de Quinoa-Pistache-Lime
      • A barra Cassis-Amêndoa-Genciana 
      • Bar Beterraba-Amêndoa-Espelette Chilli

 

Todas as barras e purês Baouw permanecem adequados para qualquer tipo de esforço, e aconselhamos que você escolha suas receitas de acordo com suas preferências de gosto.
 
Respeitando as quantidades, no ritmo de uma barra a cada 45 minutos em média, ou um purê a cada 30 minutos mais ou menos, você tem tudo para ter sucesso na sua corrida.
É a sua vez!

 

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