Creatina Creapure® - 300g

O fosfato de creatina é uma importante fonte de energia para os músculos durante esforços intensivos de curto prazo. A ingestão crônica de creatina leva a um aumento no nível de creatina (fosfato) nos músculos. Isto permite melhorar o desempenho no contexto de esforços máximos de curto prazo, especialmente quando esses esforços devem ser realizados de forma intermitente. O uso da creatina é, portanto, interessante em desportos “explosivos”, mas também em esforços de resistência e desportos intermitentes, onde sprints repetidos se sucedem com um tempo de recuperação relativamente curto. A creatina influencia portanto diretamente o desempenho, mas também permite ao atleta treinar mais e/ou mais intensamente. Além disso, foi comprovado que tomar creatina combinada com treinamento intensivo de força aumenta a força e a massa muscular. Estes efeitos positivos da creatina na força e massa muscular também são observados durante o período de recuperação e reabilitação após uma lesão desportiva.

Poucos ou nenhum efeito colateral foi relatado com a creatina. No entanto, um tratamento com creatina conduz frequentemente a um ganho de peso médio (= retenção de água) de 1 a 2 kg, mas em certas pessoas esse ganho de peso pode ser ainda maior ou, pelo contrário, inexistente. No entanto, os atletas às vezes mencionam uma redução na mobilidade devido ao aumento do tônus ​​muscular ao usar creatina. Finalmente, é frequentemente sugerido que tomar creatina pode causar cãibras musculares, mas atualmente não há evidências científicas que confirmem este efeito.

« 6d CREATINA Creapure® » é composto por Creapure® 100% ultrapuro, o que torna este produto perfeitamente adequado para atletas que desejam aumentar a sua força e massa muscular, a sua velocidade e/ou a sua explosividade. Da mesma forma, os atletas que desejam acelerar o seu processo de reabilitação após uma lesão desportiva podem beneficiar do “6d CREATINE Creapure®”.

Os efeitos favoráveis ​​mencionados acima já podem ser obtidos tomando 3 g de creatina monohidratada por dia.

Como usar: 

Misture 3 g (=1 medida) de pó em ≥ 150 ml de água todos os dias durante 8-12 semanas consecutivas.

Se quiser obter um resultado mais rápido, tome 18 g (= 3x2 colheres) por dia durante os primeiros 5 a 7 dias. Após uso contínuo de 10 a 12 semanas, recomenda-se interromper a ingestão por 4 a 6 semanas.

Tomar preferencialmente após o exercício e/ou em combinação com uma refeição, lanche ou bebida rica em hidratos de carbono e/ou proteínas.

Ingredientes: 

Creatina monohidratada