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FUNCIONE NO CALOR: PREPARAR, ADAPTAR E SOBREVIVER Os meses de verão estão chegando e os dias em que as temperaturas atingem facilmente mais de 30 ° C com um sol quente não são incomuns. A exaustão pelo calor, a insolação ou outros problemas relacionados ao calor podem ocorrer rapidamente e podem até ser fatais. Sua abordagem para praticar ou ...

A história de Yannick Por onde começar? Por Kona? Pela minha qualificação dupla em junho? Ou pelo meu terceiro lugar em Maui em 2016? Se você gosta de ler, começa aqui e, se você quiser apenas o resumo da corrida, está abaixo de "Domingo 28/10: dia da corrida" 😉 O desejo de voltar aqui para competir no Campeonato Mundo Xterra para o meu ...

Para triatletas, ciclistas ou corredores novatos, às vezes é surpreendente ver como é útil equipar-se com uma paleta bem fornecida de "ferramentas nutricionais". Bem, não se preocupe mais. Apresentaremos os ingredientes recomendados para níveis ideais de energia e desempenho máximo durante seu treinamento e competições. 1) Crie um bom estoque de carboidratos. Para simplificar, ...