Blog da Nutri-Bay »Durante o esforço

FUNCIONE NO CALOR: PREPARAR, ADAPTAR E SOBREVIVER Os meses de verão estão chegando e os dias em que as temperaturas atingem facilmente mais de 30 ° C com um sol quente não são incomuns. A exaustão pelo calor, a insolação ou outros problemas relacionados ao calor podem ocorrer rapidamente e podem até ser fatais. Sua abordagem para praticar ou ...

Para triatletas, ciclistas ou corredores novatos, às vezes é surpreendente ver como é útil equipar-se com uma paleta bem fornecida de "ferramentas nutricionais". Bem, não se preocupe mais. Apresentaremos os ingredientes recomendados para níveis ideais de energia e desempenho máximo durante seu treinamento e competições. 1) Crie um bom estoque de carboidratos. Para simplificar, ...

Percorrer 10km parece ser moleza para alguns. Para outros, eles simbolizam um primeiro objetivo a ser alcançado antes de enfrentar distâncias maiores. Como qualquer prova, os 10km são preparados fisicamente mas também nutricionalmente. Teremos que ser duradouros e explosivos. Por isso não perca os refrescos e privilegie a hidratação assim como os gel para os cílios quando ...