Blog da Nutri-Bay »10KM

Para triatletas, ciclistas ou corredores novatos, às vezes é surpreendente ver como é útil equipar-se com uma paleta bem fornecida de "ferramentas nutricionais". Bem, não se preocupe mais. Apresentaremos os ingredientes recomendados para níveis ideais de energia e desempenho máximo durante seu treinamento e competições. 1) Crie um bom estoque de carboidratos. Para simplificar, ...

Percorrer 10km parece ser moleza para alguns. Para outros, eles simbolizam um primeiro objetivo a ser alcançado antes de enfrentar distâncias maiores. Como qualquer prova, os 10km são preparados fisicamente mas também nutricionalmente. Teremos que ser duradouros e explosivos. Por isso não perca os refrescos e privilegie a hidratação assim como os gel para os cílios quando ...