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Proteína e esportes de resistência
"Para o atleta de resistência, uma ingestão de proteína variada e de alta qualidade ajudará a otimizar o desempenho e a recuperação" -
Correndo no calor: PREPARAR, ADAPTAR E SOBREVIVER
FUNCIONE NO CALOR: PREPARAR, ADAPTAR E SOBREVIVER Os meses de verão estão chegando e os dias em que as temperaturas atingem facilmente mais de 30 ° C com um sol quente não são incomuns. A exaustão pelo calor, a insolação ou outros problemas relacionados ao calor podem ocorrer rapidamente e podem até ser fatais. Sua abordagem para praticar ou ... -
Para ciclistas: 4 rotinas de Yoga ...
Ciclistas: Quer seja para fortalecer os músculos ou para aliviar as dores nas costas, a prática de ioga pode beneficiar o seu corpo ... O ioga tem muitos benefícios para os ciclistas. O Yoga exercita o corpo e a mente para aumentar a flexibilidade, o que pode ajudar na prevenção de lesões. Pode ajudar a aumentar a força e o tônus, e pode ...