Blog da Nutri-Bay "Corrida

Você tem dificuldade em entrar em uma sessão ao ar livre em estradas geladas, montes de neve e temperaturas abaixo de zero ... então talvez você possa mudar seu treinamento neste inverno. Mas como você fica em forma se não pode sair? Não importa o motivo pelo qual você não pode correr para fora, há ...

FUNCIONE NO CALOR: PREPARAR, ADAPTAR E SOBREVIVER Os meses de verão estão chegando e os dias em que as temperaturas atingem facilmente mais de 30 ° C com um sol quente não são incomuns. A exaustão pelo calor, a insolação ou outros problemas relacionados ao calor podem ocorrer rapidamente e podem até ser fatais. Sua abordagem para praticar ou ...

Para triatletas, ciclistas ou corredores novatos, às vezes é surpreendente ver como é útil equipar-se com uma paleta bem fornecida de "ferramentas nutricionais". Bem, não se preocupe mais. Apresentaremos os ingredientes recomendados para níveis ideais de energia e desempenho máximo durante seu treinamento e competições. 1) Crie um bom estoque de carboidratos. Para simplificar, ...