Blog da Nutri-Bay

(Versão holandesa disponível abaixo - Nederlandse versie hieronder beschikbaar) 2023 foi o primeiro ano em que fiz corridas longas nas montanhas e, portanto, o primeiro ano em que passei mais de 9 horas nas trilhas. Em junho tinha no meu programa os 90 km do Mont Blanc. Eu sabia de antemão que não conseguiria fazer essa corrida com géis...

Nesta quinta-feira, 15 de novembro, aconteceu em Monceau-sur-Sambre, na Bélgica, o cross country interprovincial da seção primária e secundária, e nós estivemos lá. Foi uma oportunidade para voltarmos à infância e revivermos um pouco da alegria do esporte desde muito pequenos. 

Mesmo no tempo frio, é fundamental beber bastante. Aqui estão 8 dicas para se manter hidratado adequadamente no inverno! Sede reduzida e frio antecipado.Deve-se prestar especial atenção à hidratação, especialmente no inverno! Na verdade, o frio retarda o aparecimento da sensação de sede e muitas vezes esquecemos de beber. Corremos, portanto, o risco de desidratação, o que pode aumentar o nosso nível de fadiga...