• Varie suas sessões de treinamento durante o confinamento

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    Précaution/ Rappel : en période de pandémie ne dépassez pas vos limites pratiquez donc ces exercices dans un esprit de "légèreté" et amusement plutôt que de performance. Il n'est pas toujours évident de rester motivés pour pratiquer vos séances d'entraînement pendant le confinement. Faire la même séance d'entraînement de manière répétitive peut éventuellement devenir ennuyeux et potentiellement contre-productif lorsque le corps s'habitue aux mêmes mouvements....
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    Chocolate: o parceiro de felicidade do atleta?
    Ele desencadeou paixões por um longo tempo. Vamos dar uma olhada, do grão de cacau ao chocolate. Veremos então seus benefícios nutricionais e suas possíveis propriedades viciantes. Da descoberta do cacau ao delicioso chocolate preto A cultura do cacau é ancestral: os vestígios mais antigos da cultura do cacau que foram encontrados datam de mais de ...
  • Como definir uma estratégia de nutrição para uma maratona?

    Como definir uma estratégia de nutrição para uma maratona?
    Um instrutor físico (que se reconhecerá) me disse há pouco: "Eu treino 3 a 5 vezes por semana e eles comem 20 a 30 vezes ... precisamos explicar a eles que há muito a ganhar o prato apenas no treinamento .... "A nutrição é um dos tópicos mais discutidos entre os corredores de maratona. O que comer antes? Como reabastecer ...
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