Suplementos alimentares

Quer você seja um corredor de maratona, triatleta ou ciclista de longa distância, seu desempenho depende não apenas de seu treinamento e dedicação, mas também de como você abastece seu corpo. Os suplementos alimentares tornaram-se aliados essenciais para os atletas que procuram maximizar a sua resistência, acelerar a sua recuperação e manter um elevado nível de desempenho. Quais são os...

O inverno é uma época exigente para os atletas, tanto física como mentalmente. Com dias mais curtos, temperaturas frias e exposição reduzida ao sol, o corpo é posto à prova. Esta época do ano também traz um risco aumentado de doenças, como resfriados e gripes, que podem afetar o desempenho atlético. Neste contexto, a dieta desempenha...

A cafeína é muito mais do que um simples estimulante matinal: é também uma grande aliada dos atletas de resistência. Os seus efeitos na concentração, redução da fadiga e melhoria do desempenho fazem dele uma ferramenta valiosa para os seus treinos e competições. Mas como usá-lo de forma eficaz? Descubra neste artigo os benefícios da cafeína, as dosagens recomendadas e...