Plano de nutrição de corrida

© Baouw No mundo da corrida em trilha e dos esportes de resistência, a questão da nutrição esportiva surge frequentemente como um elemento central do sucesso. Se o treino físico é crucial na preparação para uma corrida, a estratégia nutricional é igualmente crucial, ou até mais, para provas longas e exigentes. Mas será que podemos aplicar um plano nutricional único a todas as raças, sejam elas quais forem...

O Grand Trail des Templiers é um evento lendário onde a gestão do esforço e uma nutrição bem pensada fazem toda a diferença. Théo Detienne, atleta experiente, partilha as chaves da sua preparação: uma estratégia nutricional precisa para manter a sua energia, prevenir a fadiga e optimizar a sua recuperação. Descubra suas dicas, desde suas escolhas de suplementos alimentares até suas rotinas de hidratação, e...

Os 90 km do Mont-Blanc são um grande desafio que exige uma preparação meticulosa, não só física, mas também nutricional. Neste artigo, orientamos você passo a passo para desenvolver uma estratégia nutricional ideal, adaptada às suas necessidades de energia, hidratação e recuperação. Saiba quais alimentos escolher, quando e como consumi-los e quais suplementos alimentares podem te ajudar...