Plano de nutrição de corrida

A SaintéLyon é uma corrida de 78 km à noite, no frio e na lama, que exige um gerenciamento meticuloso do esforço. Para aguentar 12 horas, a nutrição se torna sua melhor aliada. Neste guia completo, a Nutribay ajuda você a montar um plano sólido com as melhores marcas do mercado: Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Andros Sport e 4Ultra. O objetivo: otimizar a energia, proteger a digestão e superar...

A nutrição é fundamental para completar sua maratona ou meia maratona com sucesso. Descubra nossas dicas para preparar suas reservas, evitar a barreira dos 30 km e otimizar seu abastecimento com estratégias adaptadas ao seu objetivo (2 horas, 3 horas ou 4 horas).

Preparar seus suprimentos é essencial para uma corrida de trilha de outono bem-sucedida. Entre o frio, o terreno lamacento e os esforços prolongados, cada detalhe conta. Descubra como usar a calculadora Nutribay para antecipar suas necessidades e escolher os produtos certos: barras fáceis de mastigar, géis de fácil digestão e bebidas isotônicas eficazes mesmo em climas frios. Ideais para grandes eventos como os Templiers, o SaintéLyon ou o Hivernal.