Français
Nederlands
English
Français
Deutsch
Italiano
Lëtzebuergesch
Português
Español❌ABANDON EN ULTRA TRAIL ❌ por Guillaume Klein
👇Uma causa principal👇
🚨 Problemas digestivos 🚨
Durante um evento de ultra trail, o sistema digestivo fica tenso devido a choques repetidos que causam lesões nos intestinos.
Também existe um fenômeno de isquemia digestiva com perda de suprimento sanguíneo para o sistema intestinal em benefício dos órgãos musculares.
➡️ Uma observação gritante
Numerosos problemas digestivos durante o esforço durante a competição ultra trail.
Um problema que decorre do desrespeito aos princípios da nutrição "saúde desempenho"
🔵 2 eixos a serem levados em consideração 🔵
1️⃣ A base alimentar diária
É o equilíbrio nutricional de cada dia que permitirá usufruir de efeitos benéficos na produção de energia, no conforto digestivo, na recuperação e consequentemente na otimização dos fatores de desempenho.
👉 O que comer durante as diferentes refeições do dia?
👉 Quais são as necessidades nutricionais?
👉 Como otimizar a digestão e os fatores de saúde?
É necessário enquadrar a dieta de uma pessoa com uma visão de “desempenho de saúde” de longo prazo, para lançar as bases para a energia e assimilação.
2️⃣ As especificidades da nutrição esportiva
Além de uma base alimentar diária equilibrada, nutrição esportiva de qualidade específica testada antes do evento, ajudará a proteger contra problemas digestivos durante o exercício, otimizando o desempenho.
👉 Como comer antes do exercício?
👉 Quais produtos de energia são usados durante o treinamento e as competições?
👉 Como administrar a nutrição após o esporte para promover a recuperação?
Uma abordagem específica que faz parte da continuidade do balanço nutricional do “desempenho de saúde” diário.
🔴 A nutrição é apenas um dos elementos da "pirâmide de desempenho" e atuará em sinergia com todos os fatores de "desempenho de saúde" (treinamento adaptado, qualidade do sono, estresse e gerenciamento emocional, etc.) que utilizo com o "EPIC Método".
👉 Para toda a informação sobre os meus serviços (consulta / plano de treino / acompanhamento personalizado) para podermos encontrar em conjunto a dieta ou o programa desportivo que mais lhe convier.
👉 Para descobrir o Método EPIC, meu site e aproveitar artigos e receitas.
Clique no link abaixo 👇👇👇
https://formationnaturenergy.com/linktreexxt6k0zw
Este conteúdo foi publicado por nosso Embaixador Guillaume Klein (Personal Coach Expert em nutrição e saúde esportiva / especialista em Ultra endurance)
- Pós-graduação em nutrição, especializada em micronutrição e nutriterapia
- Treinado em nutrição esportiva pela Evonutri Positive Nutrition Academy
- Treinador Ultra Trail treinado pela Liga de Atletismo Auvergne Rhône-Alpes
- Grupo profissional de nutricionista e nutricionista do FC Metz (desde 2018)
- Centro de treinamento nutricionista FC Metz (desde 2019)
- Criador do método EPIC®
Apaixonado pelo esporte, atleta de ultra resistência na corrida e no ultra ciclismo, Guillaume pôde testar em si mesmo os benefícios de um equilíbrio nutricional natural, adequado às suas reais necessidades, e de um treinamento específico adaptado. Guillaume preza por produtos de qualidade que respeitem as necessidades nutricionais do atleta, mas também do ponto de vista da saúde, uma composição o mais natural possível.
Você também pode aproveitar seus conselhos e encontrar todos os nossos produtos neste site
Se desejar mais informações ou conselhos, não hesite em entrar em contato com guillaume através de seu site www.natureenergy.live.