❌ABANDON EN ULTRA TRAIL ❌ por Guillaume Klein

Neste período ULTRA, muitos corredores de trilha usam ou DNFs. O índice de evasão chega a chegar perto de 40% na UTMB este ano.
Nosso embaixador Guillaume Klein analisa as principais causas e áreas de melhoria. Boa leitura
👇Uma causa principal👇
🚨 Problemas digestivos 🚨
Durante um evento de ultra trail, o sistema digestivo fica tenso devido a choques repetidos que causam lesões nos intestinos.
Também existe um fenômeno de isquemia digestiva com perda de suprimento sanguíneo para o sistema intestinal em benefício dos órgãos musculares.
➡️ Uma observação gritante 
Numerosos problemas digestivos durante o esforço durante a competição ultra trail.
Um problema que decorre do desrespeito aos princípios da nutrição "saúde desempenho"
🔵 2 eixos a serem levados em consideração 🔵
1️⃣ A base alimentar diária 
É o equilíbrio nutricional de cada dia que permitirá usufruir de efeitos benéficos na produção de energia, no conforto digestivo, na recuperação e consequentemente na otimização dos fatores de desempenho.
👉 O que comer durante as diferentes refeições do dia?
👉 Quais são as necessidades nutricionais?
👉 Como otimizar a digestão e os fatores de saúde?
É necessário enquadrar a dieta de uma pessoa com uma visão de “desempenho de saúde” de longo prazo, para lançar as bases para a energia e assimilação.
2️⃣ As especificidades da nutrição esportiva 
Além de uma base alimentar diária equilibrada, nutrição esportiva de qualidade específica testada antes do evento, ajudará a proteger contra problemas digestivos durante o exercício, otimizando o desempenho.
👉 Como comer antes do exercício?
👉 Quais produtos de energia são usados ​​durante o treinamento e as competições?
👉 Como administrar a nutrição após o esporte para promover a recuperação?
Uma abordagem específica que faz parte da continuidade do balanço nutricional do “desempenho de saúde” diário.
🔴 A nutrição é apenas um dos elementos da "pirâmide de desempenho" e atuará em sinergia com todos os fatores de "desempenho de saúde" (treinamento adaptado, qualidade do sono, estresse e gerenciamento emocional, etc.) que utilizo com o "EPIC Método".
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Este conteúdo foi publicado por nosso Embaixador Guillaume Klein (Personal Coach Expert em nutrição e saúde esportiva / especialista em Ultra endurance)

  • Pós-graduação em nutrição, especializada em micronutrição e nutriterapia
  • Treinado em nutrição esportiva pela Evonutri Positive Nutrition Academy
  • Treinador Ultra Trail treinado pela Liga de Atletismo Auvergne Rhône-Alpes
  • Grupo profissional de nutricionista e nutricionista do FC Metz (desde 2018)
  • Centro de treinamento nutricionista FC Metz (desde 2019)
  • Criador do método EPIC®

Apaixonado pelo esporte, atleta de ultra resistência na corrida e no ultra ciclismo, Guillaume pôde testar em si mesmo os benefícios de um equilíbrio nutricional natural, adequado às suas reais necessidades, e de um treinamento específico adaptado. Guillaume preza por produtos de qualidade que respeitem as necessidades nutricionais do atleta, mas também do ponto de vista da saúde, uma composição o mais natural possível.

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Se desejar mais informações ou conselhos, não hesite em entrar em contato com guillaume através de seu site www.naturenergy.live.

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