Nutrição esportiva

O inverno é uma boa estação para esportes de montanha: esqui, caminhadas, corrida de trilha, etc. Essas atividades exigem muita energia, e as condições específicas da altitude exigem ajustes nutricionais.

Descubra por que o sódio é essencial para atletas de resistência e como otimizar sua ingestão para obter o máximo desempenho em trilha, triatlo ou ultradistância.

A hidratação é frequentemente negligenciada pelos atletas, mas desempenha um papel vital no desempenho e na recuperação. Quer seja um atleta de alto nível ou um entusiasta do desporto, a hidratação ideal é essencial para dar o seu melhor nos treinos e competições. Manter-se bem hidratado não é apenas matar a sede, é uma estratégia fundamental para...