Treinamento e estratégias » preparação física

O inverno se aproxima rapidamente, e com ele as baixas temperaturas e a tentação de ficar aquecido em casa. Mas isso não significa que você tenha que deixar seu condicionamento físico de lado! Existem muitas maneiras de se manter ativo e em forma, mesmo sem sair de casa. Oferecemos conselhos práticos e exercícios simples para...

Resistência e resistência são frequentemente vistas como antagonistas, mas complementam-se para um desempenho ideal. Este artigo explora seu papel e mostra como incorporá-los em seus treinos para aumentar a força e a durabilidade. Descubra por que essas qualidades não devem entrar em conflito!

O primeiro triatlo pode ser assustador. Entre equipamentos, treino (nas 3 disciplinas), nutrição e recuperação, como organizar tudo isto? Explicamos que fazer triatlo é possível mesmo com uma vida profissional e social paralela e sem esvaziar a conta bancária.