Treinamento e estratégias " verão

Descubra os melhores resorts franceses para treinar em altitude (+1800 m) para corrida de trilha, ciclismo ou triatlo. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes... detalharemos os benefícios, as condições ideais e o que você realmente pode melhorar com um acampamento de treinamento na montanha.

Treinar e atuar em condições de calor pode ser um verdadeiro desafio. No entanto, a aclimatação adequada pode melhorar seus resultados e conforto. Este artigo orienta você nas diferentes estratégias de adaptação ao calor: aumentar gradativamente a intensidade dos treinos, otimizar a hidratação e adaptar a alimentação. Esteja você se preparando para uma corrida de verão ou simplesmente queira se apresentar...

Praticar exercícios em climas quentes aumenta o risco de exaustão pelo calor, insolação e desidratação. Os sinais de exaustão por calor incluem ...