Treinamento e estratégias » estratégia de treinamento

Descubra os melhores resorts franceses para treinar em altitude (+1800 m) para corrida de trilha, ciclismo ou triatlo. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes... detalharemos os benefícios, as condições ideais e o que você realmente pode melhorar com um acampamento de treinamento na montanha.

Embarcar num ultra-trail é um desafio tão emocionante quanto exigente. Entre preparação física, alimentação adaptada e gestão mental, cada detalhe conta para cruzar a linha de chegada. Este artigo orienta você passo a passo: desde estratégias de treinamento até dicas nutricionais, incluindo o gerenciamento de imprevistos durante uma corrida. Quer você seja um corredor novato ou experiente, descubra todos os segredos para viver plenamente...

Treinar e atuar em condições de calor pode ser um verdadeiro desafio. No entanto, a aclimatação adequada pode melhorar seus resultados e conforto. Este artigo orienta você nas diferentes estratégias de adaptação ao calor: aumentar gradativamente a intensidade dos treinos, otimizar a hidratação e adaptar a alimentação. Esteja você se preparando para uma corrida de verão ou simplesmente queira se apresentar...