Treinamento e estratégias »Esportes de resistência

O inverno costuma ser sinônimo de manutenção de habilidades, mas por que não torná-lo uma estação de progresso? Karoly Spy apresenta a periodização reversa, um método de treino que revoluciona os hábitos tradicionais. Descubra como estruturar seus esforços para otimizar seu desempenho e chegar pronto para seus próximos objetivos esportivos. Leia também: Os segredos do treinamento em pirâmide para resistência.

Por que escolher entre resistência e força quando você pode combinar as duas? Karoly Spy apresenta os princípios do treinamento combinado, um método que maximiza seu desempenho trabalhando essas duas habilidades essenciais. Saiba como estruturar suas sessões para atingir seus objetivos de condicionamento físico e, ao mesmo tempo, minimizar o risco de overtraining.

Desistir de uma ultra-trail é uma provação que muitos corredores temem. Guillaume Klein explora os motivos mais comuns que levam à desistência e oferece estratégias concretas para melhor gerir o esforço e otimizar suas chances de completar a corrida com sucesso.