Treinamento e estratégias

O inverno é a época ideal para incorporar o treinamento cruzado à rotina de atletas de resistência. O esqui cross-country e o esqui de montanha ajudam a manter um excelente condicionamento aeróbico, fortalecer todo o corpo e reduzir o impacto nas articulações. Descubra por que e como o esqui pode se tornar um verdadeiro aliado para corredores, corredores de trilha, triatletas e ciclistas durante seus treinos de inverno.

Entre as baixas temperaturas, a falta de luz e as superfícies escorregadias, o treino de inverno torna-se mais complexo. Descubra neste artigo completo como adaptar o seu equipamento, nutrição e plano de treino para ter um desempenho seguro durante a estação fria. Da iluminação à estratégia de energia e recuperação, os nossos especialistas da Nutribay partilham as melhores práticas e os principais produtos para tornar o treino de inverno mais seguro.

Descubra os melhores resorts franceses para treinar em altitude (+1800 m) para corrida de trilha, ciclismo ou triatlo. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes... detalharemos os benefícios, as condições ideais e o que você realmente pode melhorar com um acampamento de treinamento na montanha.