Treinamento e estratégias

Os géis energéticos se tornaram essenciais no mundo da resistência, seja em maratonas, corridas de trilha, ciclismo ou triatlos. Eles prometem uma fonte de energia rápida e eficiente, mas são essenciais para o treino? O consumo regular deles é benéfico ou pode ter limitações? Neste artigo falaremos sobre as vantagens e desvantagens dos géis energéticos durante o treino...

O inverno é mais do que apenas uma estação de transição: é um momento estratégico para desenvolver resistência, otimizar a recuperação e se preparar para o desempenho da primavera. Entre treinos estruturados, alimentação adaptada e preparação mental, descubra como aproveitar esses meses mais frios para atingir com sucesso seus objetivos esportivos.

Quando as temperaturas caem e as trilhas ficam cobertas de gelo, outra disciplina assume: o cross-country. Longe de ser uma simples atividade de inverno, o cross country representa um verdadeiro desafio para os atletas de resistência. Estas corridas, curtas e intensas, colocam à prova as qualidades físicas e mentais dos atletas. Entre lama, diferença de altura e clima imprevisível,...