Treinamento e estratégias

Entre as baixas temperaturas, a falta de luz e as superfícies escorregadias, o treino de inverno torna-se mais complexo. Descubra neste artigo completo como adaptar o seu equipamento, nutrição e plano de treino para ter um desempenho seguro durante a estação fria. Da iluminação à estratégia de energia e recuperação, os nossos especialistas da Nutribay partilham as melhores práticas e os principais produtos para tornar o treino de inverno mais seguro.

Descubra os melhores resorts franceses para treinar em altitude (+1800 m) para corrida de trilha, ciclismo ou triatlo. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes... detalharemos os benefícios, as condições ideais e o que você realmente pode melhorar com um acampamento de treinamento na montanha.

Os géis energéticos se tornaram essenciais no mundo da resistência, seja em maratonas, corridas de trilha, ciclismo ou triatlos. Eles prometem uma fonte de energia rápida e eficiente, mas são essenciais para o treino? O consumo regular deles é benéfico ou pode ter limitações? Neste artigo falaremos sobre as vantagens e desvantagens dos géis energéticos durante o treino...